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胆汁反流性胃炎是生活中较常见的胃病之一。也称为碱性反流性胃炎，是指由于幽门括约肌功能障碍或降低幽门功能的手术导致十二指肠内容物（如胆汁和胰液）反流到胃中而引起的胃粘膜慢性炎症。在胃酸的作用下，胃粘膜屏障被破坏，导致H+扩散增加。胆汁反流性胃炎非常有害。如果我们想避免胆汁反流性胃炎，我们要在生活中做好预防工作，那么我们应该怎么做？以下惠州友禾医院胃肠科医生详细解释。
1.生活习惯：尽量减少增加腹部压力的活动，如过度弯曲、穿紧身衣和系紧腰带。
2.饮食：注意少量进餐并吃低脂饮食，以减少进食后出现反流症状的频率。相反，高脂饮食可促进小肠粘膜胆囊收缩素的释放，容易引起胃肠内容物反流。
3.卧位：床头床垫高度为15-20cm，是减少夜间胃液回流的方法。
4.改变不好的睡眠姿势：有些人睡觉时喜欢抬起上臂或将上臂放在头下，这可能会导致横膈膜升高，胃内压力增加，胃液会逆流。
5.体重：超重者应该减肥，因为超重者腹压升高会促进胃液反流，尤其是在仰卧位，所以他们应该及时减肥以改善反流症状。
6.避免饮酒和戒烟：烟草中的成分可以降低食管下括约肌的压力，使其处于放松状态，并加重反流。吸烟还可以减少食管粘膜的血流，压制前列腺素的合成，降低身体的抵抗力，并使炎症难以恢复。酒精的主要成分是乙醇，它不仅能兴奋胃酸的分泌，还能松弛食管下括约肌，这是胃食管反流的原因之一。
惠州友禾医院胃肠科医生温馨提示：胆汁反流性胃炎的发病率非常高，因此我们要提前预防。如果您有任何问题，可以点击在线咨询我们的医生，他们将为您提供较好的服务！