萎缩性胃炎作为一种常见的胃病，一直威胁着人们的健康。萎缩性胃炎危害很大，需要患者给予足够的重视，及时采取的预防措施。那么萎缩性胃炎应该如何预防呢？让我们了解一下。
预防萎缩性胃炎的五个步骤
1、避免高脂肪食物
高脂肪食物、酒精、糖和巧克力会松弛括约肌并引起反流，因此如果你有烧心症状，你应该避免这些食物。
2、注意营养平衡
选择营养丰富、易消化的软食品为主要食物，多吃含植物蛋白和维生素的食物。你可以吃煮熟的小米，米粥，羊奶，酸奶，白奶酪，凯飞牛奶。如果症状严重，吃一些软性食物，如米汤、鳄梨、香蕉、土豆、南瓜。烹饪前把所有的蔬菜搅拌一下。偶尔，吃一些清蒸蔬菜，如胡萝卜、胡萝卜和花椰菜。
3、使用液体食品
用于急性胃炎。应清除病因，卧床、禁食、所有兴奋胃的饮食或药物、适当的禁食或液体喂养，并对出血者进行止血治疗。
4、仔细咀嚼，慢慢吞咽，帮助消化
细嚼慢咽相对有助于消化。你应该咀嚼食物，使其与唾液充分混合。用餐时避免压力，这可以使你的消化有一个良好的开端。
5、规律饮食
注意饮食调理和保养，定期定量进食，保持正常消化活动的节奏。永远不要吃一顿饱饭或不吃早餐，尤其要避免暴饮暴食。
6、避免粗糙和兴奋性食物
避免吃太硬、太辣、太咸、过热、粗糙和兴奋性的食物。如油炸食品、腌制食品、辣椒、大蒜等。无论柑橘汁、番茄制品、咖啡、酒精，以及所有直接兴奋食道的食物都会引起胃酸，你较好避免食用。
以上介绍了萎缩性胃炎的饮食预防方法。只要你能做好这几点，你就可以很容易地预防萎缩性胃炎，而且不会受到萎缩性胃炎的伤害。