胃下垂病人主要是中老年人，尤其是哪些比较瘦的小老年人，这种病的发生不好的饮食习惯都容易造成胃下垂，常食或吃太多，都胃下垂的因素，希望人们平时能养成好的饮食习惯，顺便注意一下，如果经常空腹胆结石的，那个病很难受。那么，胃下垂要怎么保养才好呢？以下是惠州友禾医院胃肠科的医生对这个问题的回答。
胃下垂怎么保养才好呢？
1、仰卧坐：仰卧在床上，两手放在身体两侧，头顶向上，用腹肌力量将身体挺起后再躺下。如果不用手坐在床上，请用手帮我一下。每天早晚各做10~20次。
2、仰卧抬起头。仰躺在床上，两手支撑头部的后脑勺。头尽量往上抬，停两秒后再掉下去。每天早晚各做10~20次。
3、摆动脚运动：取得仰卧的位置，双脚并拢，将脚伸直，在离床20～30厘米的地方不要动，慢慢地向两侧来回运动，每天早晚各做10～20次。
4、推拿腹部。可以站着坐。用右手手掌推拿腹部的上下左右。从轻到重，从慢到快，每天推拿两三分钟，空腹时推拿比较好。
温馨提示：发现病情征兆应及时到医院接受检查，确定病因，对病情进行治疗，不得放任，任凭其扩大，以免造成不可挽回的伤害。另外肠胃疾病的患者一定要注意休息，生活乐观及时点，这样不使疾病恶化，以免给病人造成一些意想不到的伤害。