生活节奏的逐渐加快使得越来越多的人不重视生活质量和不规律的饮食，导致胃病的发生，其次是胃痛的症状。有些患者表示很少有胃痛，但空腹吃激发性的东西后会有胃痛的症状。应该怎样照顾自己？
惠州友禾医院胃肠科医生说胃痛可以通过以下方法缓解：
1. 定期和定量：也就是说，每天安排三餐。在规定的时间内，无论饿不饿都应主动进食，避免太饿或太饱，使胃部坚持有规律的活动。每顿饭也应该坚持适量的食物。
2. 适宜温度：饮食温度应“不热不冷”。否则，太热和太冷的食物进入胃后会激发胃黏膜，久而久之容易引起胃病。
3. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，使食物尽可能“薄”，以减轻胃的负担。你咀嚼的次数越多，分泌的唾液就越多，而唾液可以维持胃黏膜。
4. 饮水时机：较好的饮水时间是早上空腹起床，每次饭前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液，将米饭浸泡在汤中也会影响食物的消化。
5，适当的补充剂维生素C：维生素C对胃有维持作用。胃液中坚持正常维生素C量可以发挥胃的功效，维持胃，增强胃的抗病能力。
温馨提醒：以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，大家一定要高度重视，一旦发现疾病症状，一定要及时到正规医院进行检查和治疗。