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胆汁反流的预防主要有五个方面，都是生活中的一些小动作，但往往细节起着决定性的作用。
胆汁反流性胃炎预防要点：
1.改变不好睡姿：有些人睡觉时喜欢将上臂抬起或枕在头下，这会导致横膈膜升，增加胃内压力，使胃液向上游流动。
2.生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯曲、穿紧身衣服和裤子、勒紧腰带等。
3.避免饮酒和戒烟：因为烟草含有，它可以降低食管下括约肌的压力，使其处于放松状态，加剧反流。吸烟还可以减少食管黏膜血流量，制止前列腺素的合成，降低身体的抵抗力，使炎症难以恢复。葡萄酒的主要成分是乙醇，乙醇不仅能激发胃酸分泌，还能松弛食管下括约肌，这是胃食管反流的原因之一。
4.饮食：注意少量进餐低脂饮食，这样可以减少进食后出现反流症状的频率。相反，脂饮食可促进小肠粘膜胆囊收缩素的释放，容易引起胃肠内容物反流。
5.体重：超重的人应该减肥，因为肥胖的人腹压的增加可以促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，所以他们应该及时减肥以改善反流症状。
6.卧位：床头床垫度为15~20cm，是减少夜间睡眠的有效方法胃液反流。
温馨提醒：希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。