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养成良好的饮食习惯肠胃炎是日常生活中常见的肠胃病，会影响我们正常的生活。如果出现相关症状，请注意医院的检查和治疗。了解肠胃病的常识的话，预防肠胃炎是很重要的，但是我们平时是怎么预防的呢？
预防肠胃炎合理饮食：
1、忌油腻食物
避免油腻或柑橘类。因为病情有恶化的可能性。呕吐后，不要马上喝水或饮料，至少等半个小时后，频繁地小口摄取少量液体。
2、控制产气食品和甜食
排气气体肠鸣过强的情况下，需要少吃大豆、红薯、萝卜、南瓜、大豆等蔗糖和容易发酵的食物。
3、流质饮食
粥和粥为了避免腹泻导致脱水，应该大量喝水。过度频繁的呕吐和排便会减少体内组织的水分和电解质。因此，为了弥补损失，需要增加液体摄取量。液体中含有很多糖和电解质（钾、钠），有助于减少腹泻。
4、冰淇淋等乳制品是禁忌
乳制品会加剧腹泻。含有咖啡中的成分的饮料也应该避免激发太大。
预防肠胃炎需要养成好的生活习惯：
1、注意饮食卫生
不吃生冷、硬变质的食物、禁食酒类、辛辣、激发性强的调味料。
2、控制饮食
急性肠胃炎症状消失后，患者在吃饭时可以含有固体食品。肠胃炎的症状一般在两天内消失。应该在家里吃自己做的东西，避免从外面买的加工食品。因为胃不能适当消化固体物，所以不能推荐在生病期间吃饭。重要的是每天频繁地吃小食。1015天后，患者可以吃到煮好的蔬菜、水果和少量低脂肪的食物。
3、放松
消除担忧，注意生活规律，睡觉。适当增加运动，强化体质，调节和加速胃肠神经功能的恢复。
4、饮食控制
生病的初期和症状不严重的情况下，只需简化饮食就能控制肠胃炎。此时，胃肠道的吸收和蠕动处于异常状态，多吃食物会加重消化部位的负担，病情加重。
以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。