便秘是一种无法形容的疼痛。长期便秘不仅会影响我们的情绪，还会使我们的身体越来越差。在生活中，许多看似无关的事情都会导致便秘，那么如何处理便秘呢？
1. 养成专心致志排便的习惯：不适合看书、看报、听广播、抽烟等。上厕所时，要消除一切分散、诱导排便、延长排便时间的不好习惯。
2. 不要忽视排便意图：经常忽视排便意图或耐受不便。粪便在肠道停留时间过长，粪便容易干燥，导致或加重便秘。
3. 生活要有规律，保持好心情：适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，并特别注意腹肌锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免长时间坐着、躺着和站着。
4. 自我腹部推拿：简单的方法是：仰卧位，以腹部为核心，适当按压手掌，顺时针推拿腹部。每天早晚各快速，每次约10分钟。促进消化道活动，保持大便通畅。
5. 不要吃辛辣激发物：葡萄酒、咖啡、浓茶、胡椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、芫荽、芹菜和其他辛辣温热热和能激发性食物会使胃肠道干燥和热量积聚，体液不分布燥屎结滞。因此，这种食物不宜多吃，尤其是浓茶。含有鞣酸和咖啡中的成分等物质，可减少胃肠道蠕动，有一定的收敛作用。如果便秘的量饮酒，会加重他们的症状。
6. 不要吃东西蛋白质。含钙食物：如果你吃太多含有大量蛋白质或钙的食物，如牛奶瘦肉类、鱼虾米皮、鸡蛋黄、蛋松花蛋、动物软骨、豆类豆制品、海带、紫菜，会使粪便呈碱性、干燥且难以排出。便秘患者应避免食用这些食物。
温馨提醒：当我们在生活中遇到类似情况时，我们需要选择适当的方法来处理它们，至少这样，我们可以控制疾病并减少便秘和出血的负面影响。大家一定要高度重视，一旦发现疾病症状，一定要及时到正规医院进行检查和治疗。